Alles über Pre Workout / Trainingsbooster
Die Effekte von Pre-Workout Boostern: Steigerung der Trainingsenergie
Wie entfalten Pre-Workout Booster ihre Wirkung? Pre-Workout Booster sind Nahrungsergänzungsmittel, die darauf abzielen, die Leistung im Training zu verbessern. Die Wirkung während des Trainings hängt von der Zusammensetzung und Dosierung der Inhaltsstoffe ab. Stimulanzien in Boostern sollen Sportlern helfen, während des Trainings maximale Leistung zu erbringen und dabei fokussiert und motiviert zu bleiben.
In den meisten Fällen enthalten Pre-Workout Booster eine Kombination aus Koffein und verschiedenen Aminosäuren. Diese sollen Kraft- und Ausdauersportlern helfen, ihre Muskulatur während des Workouts effektiver zu belasten und somit das Muskelwachstum optimal anzuregen. Im folgenden Leitfaden erklären wir, worauf du bei der Einnahme von Pre-Workout Boostern achten solltest, welche Effekte verschiedene Inhaltsstoffe haben können und was einen hochwertigen Pre-Workout Booster ausmacht.
Welche Bestandteile sollten in Pre-Workout Boostern vorhanden sein?
- Koffein
- Beta-Alanin
- Arginin
- Citrullin
Diese verschiedenen Bestandteile tragen zu unterschiedlichen Effekten im Körper bei. Der Schwerpunkt liegt jedoch immer auf einer gesteigerten Muskelleistung während des Trainings und einer verbesserten Konzentration.
Koffein
Koffein, das in Kaffee, grünem Tee und vielen Pre-Workout Boostern enthalten ist, unterstützt die Fitness. Studien haben gezeigt, dass Koffein die Muskelausdauer, -stärke und -geschwindigkeit erhöhen kann. Diese Effekte treten bei einer Dosierung von drei bis sechs Milligramm pro Kilogramm Körpergewicht auf. Eine höhere Dosierung kann jedoch zu Nebenwirkungen führen, daher ist eine angemessene Dosierung wichtig.
Beta-Alanin
Die Einnahme von Beta-Alanin, z. B. durch Pre-Workout Booster, kann die Übersäuerung der Muskulatur und die Entstehung von Muskelkater verzögern. Dadurch wird die Trainingsleistung verbessert, da die Muskulatur länger belastet werden kann und ein besserer Muskelreiz erzielt wird.
Arginin
Arginin verbessert die Durchblutung im Körper, was zu einem besseren Transport von Nährstoffen führt. Während des Trainings können so alle notwendigen Nährstoffe effektiver in die Muskulatur transportiert werden, was die Trainingsleistung insgesamt verbessert.
Citrullin
Citrullin ähnelt Arginin in seiner Wirkung. Es regt die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper an, was zu einer Erweiterung der Blutgefäße und einer verbesserten Durchblutung führt. Dadurch können wichtige Nährstoffe effizienter transportiert werden. Im Vergleich zu Arginin ist Citrullin geschmacks- und geruchsneutral und wird langsamer verstoffwechselt, wodurch seine durchblutungsfördernde Wirkung länger anhält.
Vegane Pre-Workout Booster
Die meisten leistungsfördernden Inhaltsstoffe in Pre-Workout Boostern sind pflanzlichen Ursprungs, wodurch sich diese Produkte auch für den veganen Muskelaufbau eignen. Um sicherzustellen, dass ein Produkt vegan ist, sollte man jedoch das Etikett bzw. die Verpackung überprüfen.
Möchtest du deine Trainingsleistung mit einem Pre-Workout Booster steigern? Dann ist unser Cube Energy CRUSH genau das Richtige für dich. Dieser effektive Booster ist vollgepackt mit leistungssteigernden Inhaltsstoffen und komplett vegan, was es auch vegan lebenden Sportlern ermöglicht, maximale Muskelpump und beste Performance im Training zu erreichen.